Naimankaa

Бүгіннен бастап отпускке шығып,қуаныштан кешкі 21:00 де фитнеске келгенім бар емеспе😁😁.Адам аз,өте қолайлы уақыт болды.Енді 56 күн бойы уанфитті от души қолданатын болармын деп жоспарлаудамын🤭🤭.

Читать далее

Мұзтау ✅

Дене бітімімді қалыпты ұстау бұл жай ғана денені шынықтыру емес, бұл өзіме деген махаббатым💪✨ Күн сайын кішкентай қадамдар жасай отырып, өзімнің кешегі нұсқамнан жақсырақ болуға тырысамын. Кейде қиын, кейде еріншектік жеңгісі келеді… бірақ сол сәтте не үшін бастағанымды есіме түсіремін. Тер — әлсіздіктің кетіп, күштің келуі. Әр жаттығу — өзіме салынған инвестиция. Денем ғана емес, ойым да, көңіл-күйім де өзгеріп келеді 🌿

Читать далее

Первая тренировка без тренера 🥰🥰🥰

Әр күн мен үшін жемісті,шүкір.Жұмыстан соң 2 жаттығу залы 😍😍,Оразаның соңғы күндері қалды.Енді ғана спортқа оралып жатырмын қайтадан🥰✅.Аз-аздан ,үздіксіз тоқтамаймын деген сенімдемін💪🏻🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️.Боксқа барып көргім келіп жүр қызығып😁,оған перчатки,бинт апару міндеттіме или ішінде боладыма?

Читать далее

Аттестация тоқтатылса да 😩😩,спорт тоқтамайды🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️##мұғалімдерТүсінеді😁

Тамаша табиғат,керемет таныстықтар

13.10.2026 60 kg

💦💦💦💦💦

Жұмыстан үйге 19:00 де келіп,тез арада кешкі ас жасауға кірістім,20:00 де джампинг,21:00 де бассейн солмен ауызымды тек құрма,сумен ашып тамағым ақыры піспей кеткенше😁😁.Арманда қалып үйге келіп шай ішім отырған жайым бар ,шүкір.Негізі кешке ішпеген дұрыс дегенмен ауыз ашарым осы уақыт болып тұр енді.

Читать далее