ErkeYN

Кім ойлаған осылай спортпен айналысамын деп? Әдемі қартайғым келеді, ол үшін спорт міндетті ✌🏼 Сіздер қандай мотивациямен барасыздар?

Бүгін 2 ші күн Бассейнге бардым ! Барғым келмеді , барар алдында мың сылтау ойладым және таң қатты стреске толы болды. Бірақ өзімді сүйреп апарғандай болып бардым , қайтқанда өзімді жеңіл сезініп қаншама қиындыққа сылтауға қарамастан барғаныма өзімді мақтап , көңіл күйім көтеріп қайттым🤭 Бармай қалсам сол батпақта отыра бер едім , омен қоса бармағаным үшін өзімді кінәләп……

Читать далее

3 апта араға салып теренировканы қайта бастадым. Бүгін АКВААЭРОБИКАга бардым, арасы ұзап кетсе теренировкаға алғаш барғандай , миыңмен барғың келмей саудаға түседі екенсің. Теренировкадан шыққан соң өзіңді жеңіл сезініп , қуанып өзіңді мақтап қайтасың сол жаныңа қуаныш сыйлайды. Дофоминді тренировкадан алып үйреніп бастадым. Бұл 2-ші талпынысым✅

Читать далее

Бүгін 7-күн! Әбден телефоннан дофомин алып үйреніп қалған мен, ақырындап спорттан дофомин алып үйреніп бастадым)) Мен үшін бұл кішігірім жеңіс🩷 Мені құттықтап қойсаңыздар болады 🤭 7 күн әр-түрлі спорт түріне қатысып - денем иілгіш, қозғалыстың бәрі жеңіл болып жүр🏃🏻‍♀️‍➡️ Өзімді және сіздерді құттықтаймын,осы беттен таймай,спортты өмір салтына енгізейік🚀

Читать далее

Бүгін 5 ші күн , бүгін демалыс ) Демалу да өнер 🥹

Бүгін 3 күн ) Стретчинг-ке бардым , тағы 10:00 де басталады, үйден 9:30 де шығу керек бірақ бүгін әзер ояндым, миым барлығын құнсыздандырып “бармайқойшы, неге жатабер жылы төсекте”-деп алдады 🥹 Бірақ соған қарамастан тұру бару - дицеплина деген осы емеспа ? Әлде жалқаулық басып алғанба ? Тренировкага барарда сіздердің не ойлайтындарыңыз маған қызық ?! Енді БАСТЫ СҰРАҚ BMAI крассовкасын қалай ағартсам болады ? Күн өткен сайын түрі әбіржіп бара жатыр жуып қойсамда😭Лайфхактар барма ?🥹👀

Читать далее

Кеше …. Бассейн …. Аква-аэробика…… Шабыт жоқ , Постта жоқ , әзірге құр сурет ….

Кеше 6-күн болды) Бұл 1fit посттары мен үшін күнделік сияқты болд🥹 Брайан Трейсидің күнде жаңа 10 арман жаз дегені сияқты,менде күніне 1 пост жазғым кеп жүр🤭 Кеше демалыс,обед ішіп алып домалап жаттым Йогага барғым келмей,ми құрғыр энергия үнемдеймін деп қанша саудаласты бармайақ қояйық ,алыс ,демал бүгін шаршап тұрған сияқтсың деп…. Бірақ баруға тек 1 себеп жеткілікті екен… Көріп тұрғаныңдай жиналып алып бардым,қайтқанда өзіңе деген силастығың арта түседі , мен үшін сол себеп боп жүр🩷

Читать далее

Кім неғыса айтып жіберіңдерші ҚАЛАЙ САЛМАҚ ТАСТАП жатсыңдар ? Срочно демеймін , бірақ жақсы лайфхактармен салмақ тастау жеңіл болатын сияқты көрінеді ? Бүгінгі пилатес : кәзір үйреніп алдым , кәз күштіғып істеймін деген жерден бітіп қалып жатыр😅

Читать далее

Менің әнім тағы басталды 😆 Барғым келмей әзер келдім , кәзір қайтып барам ойымда мынау “КАЙФ КЕЛГЕНІМ ЖАҚСЫ БОЛДЫ ГОЙ” - дееп мәәз боп ))) Ұзақ перерывтан соң , қайта бастаған сәл қиындау дяя?? Енді 1fit посттары менің жеке күнделігім , күнде жазатын боламын не сезімде болғкнымды🩷

Читать далее