Aibek_8

Сапфировый

Sport & travel

Подписчики

Подписки

Рейтинг

3 300

баллов

Занятия

139

Занятий за всё время

Посещённых залов

Занятий на этой неделе

Aibek_8

9 февраля

2/155 sp6

301

Aibek_8

15 февраля

150/2/5 sp.

167

Aibek_8

15 февраля

💪 СУЩЕСТВУЕТ 3 ТИПА ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ — И ОНИ ПО-РАЗНОМУ НАБИРАЮТ ВЕС Учёные выделяют так называемые соматотипы — врождённые особенности обмена веществ и строения тела: Эктоморф — худой, быстрый метаболизм, длинные конечности. Ест много, но почти не набирает вес. Мезоморф — спортивное, крепкое тело. Легко набирает мышцы и так же легко сжигает жир. Эндоморф — плотное телосложение, медленный обмен веществ. Быстро набирает жир, сложнее худеет, но хорошо набирает силу. 📊 А ты кто по типу?

283

Aibek_8

15 февраля

ЧИПСЫ ПРОДУКТ №1, КОТОРЫЙ БЫСТРЕЕ ВСЕГО ВЕДЁТ К ОЖИРЕНИЮ Исследования показывают, что именно чипсы сильнее других продуктов связаны с набором веса. Причина не только в калориях: сочетание жира + соли + быстрых углеводов перегружает центр аппетита в мозге. Ты съедаешь больше, чем планировал, и почти не чувствуешь насыщения. К тому же 100 г чипсов ≈ 500–550 ккал — это как полноценный обед, но без пользы и сытости. 📊 Ты часто ешь чипсы? 🥔🍟

Aibek_8

19 мая

💪 МЫШЦЫ БЫСТРО «СДАЮТСЯ» БЕЗ НАГРУЗКИ Если вообще не нагружать мышцы, они начинают заметно уменьшаться😳 Исследования показывают, что за несколько недель без активности сила и объём мышц могут сильно упасть Тело буквально думает: «Раз этим не пользуются — значит убираем» Поэтому даже небольшая активность лучше полного лежания целыми днями 💪 Долго можешь без спорта?

1106

Aibek_8

22 февраля

⛸ МОЛОДОЙ ФИГУРИСТ, О КОТОРОМ ГОВОРИТ ВЕСЬ КАЗАХСТАН Михаил Шайдоров — один из самых перспективных фигуристов Казахстана. Он стал победителем юниорского этапа Гран-при и представлял страну на международных соревнованиях, показывая сложные прыжки и уверенное катание. Несмотря на юный возраст, спортсмен уже выступает на крупных турнирах и входит в число лидеров национальной сборной. Его программы отличаются скоростью, техникой и артистизмом. Как думаете, сможет ли он стать олимпийским призером?

1969

Aibek_8

5 февраля

Мәскеуде :)

Aibek_8

15 февраля

ПОЧЕМУ ЛЮДЯМ НРАВИТСЯ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ - ВИНОВАТЫ ГОРМОНЫ РАДОСТИ Во время физической активности организм вырабатывает эндорфины-особые вещества, которые улучшают настроение. Они работают как природная система награды: —снижают стресс —уменьшают ощущение боли —вызывают чувство радости и лёгкости –повышают уверенность в себе Поэтому после тренировки человек часто чувствует прилив сил и хорошее настроение - даже если сначала было лень идти заниматься. А ты чувствуешь себя лучше после спорта?

Aibek_8

10 марта

Многие думают, что мышцы «запоминают» тренировки. Но на самом деле память находится не в мышцах. Когда человек тренируется, мозг и нервная система учатся лучше управлять мышцами. Поэтому движения становятся быстрее и точнее. Именно из-за этого после перерыва люди часто быстро возвращают форму. Знали об этом?

691

Aibek_8

16 февраля

🌍 СКОЛЬКО ВСЕГО ЛЮДЕЙ ЖИЛО НА ЗЕМЛЕ? По оценкам демографов, за всю историю человечества родилось более 107 миллиардов человек. Эти расчёты регулярно публикует Population Reference Bureau, анализируя археологические данные, темпы рождаемости и численность населения в разные эпохи. Для сравнения: сейчас на планете живёт около 8 миллиардов. Это значит, что примерно 94% всех когда-либо живших людей уже не с нами. Цифра заставляет задуматься о масштабе истории человечества. Тебя удивила эта цифра?

688