dfuck_04
Платиновый
16
Подписчики
10
Подписки
Рейтинг
1 500
баллов
Занятия
111
Занятий за всё время
34
Посещённых залов
0
Занятий на этой неделе
dfuck_04
1 июля
01.06.26 Вес :54кг Цель : ягодицы Упражнения : -Бег: 10 минут (9км/ч) -Сумо-присед 3х15. 14 кг -Болгарские выпады 3х15. По 4 кг на каждые руки -Ягодичный мостик 3х15 20 кг Занимаюсь третью неделю ( в неделю 2-3 раза ) - становится легче . Думаю через неделю добавлю вес .
Читать далее
995
dfuck_04
20 декабря
20.12.25 бүгін ертең релакс дей деуге болады. Өте әдемі студия. Сервис деңгейі ұнады.
YA. Фитнес студия на Минусинской
5.0
★
YA. Фитнес студия
›
357
dfuck_04
19 декабря
17.12.25 среда . Нашла хороший небольшой фитнес зал ближе к месту работы. До этого ходила в Авангард. Там я столкнулась с тем что весь вечер мой проходит в ДОРОГЕ💀💀💀. А я ненавижу тратить время зря . Зал офигенный, но решила поступиться эстетикой зала в пользу комфорта и рациональности. Почему я не ценила и не ходила в классные залы , студии когда жила в центре, БОЖЕНЬКА Я КЛЯНУСЬ Я БОЛЬШЕ ТАК НЕ БУДДУУ🥺🥺🥺
Читать далее
216
dfuck_04
19 декабря
16.12.25 сейсенбі күні Хай хилс . Аринамен әдемі бидің 1- бөлігін үйрендік. Мот-Капкан. Осы жолы би жеңілірек болды . Айналаңда бір ниеттес адамдардың болуы өте маңыздылығын енді түсіндім .Үнемі 6 қыз болып қалмай келеміз.
Читать далее
31
dfuck_04
15 декабря
Хочу поделиться Сегодняшней неловкой историей новичка в зале. Решила каждый понедельник тренить руки и пресс. Сперва разогрела спину и лопатку, руки . Затем приступила к тренажерам для рук, села я значит и ко мне подходит тренер или хозяин этого зала, и вот тут сбывается тот самый страх новичка 😭. Спрашивает:Ты что делаешь?🤨 Отвечаю: вот так делаю. показываю движения. И приказным тоном еще на ты😭 : Подними логти, держи так, голову прямо. Внутри я была в ступоре но вида не подала 😂
Читать далее
560
dfuck_04
15 декабря
Сәлем, баршаға! Прогрессті осында белгілеп отырғым келеді, өйткені инстада көз тиюі мүмкін , көре алмайтын адамдар бар 😝.Мақсатым: сау тән мен денемнің көптеген мүмкіндіктерін ашу, қолдану, қарттық шаққа дейін жеңіл қозғалу. А л ендеше, мен залға баруды 9.12.25 сейсенбі күні бастадым. аптасына 3 рет баруды көздеп отырмын, бұйырса , әдетке айналдырғым келеді
Читать далее
123
dfuck_04
23 декабря
22.12.25 минутка нытья . Ненавижу школу из за него я пропускаю занятия.Проверяю контрольные работы до 11-ти часов вечера . Пожелайте мне легкую неделю (ждет полнейший пипец)😔✌️.
Читать далее
2
205
dfuck_04
15 декабря
Не признавала стретчинг… До первой боли в спине и в копчике. А после занятии зауважала всех🤕 🤣
61
dfuck_04
15 декабря
Суықтың ызғарына қарамай 12.12.25 жұма күні DJ мен күш қуат беретін тректерімен аяқ күнімен аптамды аяқтадым
Avantgarde Навои
5.0
★
Avantgarde Навои
›
20
dfuck_04
25 декабря
26.12.25 бүгін менде керемет күн болды. Отчеттарымды тапсырып , би жеңіл әрі әдемі болып , кафеде кешкі аспен тамақтанып , енді тәтті ұйқыға тартып тұр. Люблю приятную усталость
Читать далее
951