balygym

День 4 Проснулась к 7 утра Из занятий лечебная йога, хотела отдохнуть, в итоге мышцы болят еще больше)) 8000 шагов Питание не на-ла-же-но

Слушайте, это ведь идеальная площадка для дневника спорта, питания и режима Решила заниматься регулярно по утрам, для старта даю себе 30 дневный марафон Сегодня день 3 Ставлю для себя следующие цели: 1. Подтянуть тело 2. Повысить выносливость и гибкость 3. Нормализовать сон - Рано ложиться и рано вставать 4. Наладить питание 5. Вернуть комфортный вес Сегодня встала в 8 утра Стартовый вес 53,5 Была на 1 занятии на ноги и шпагат, прошла 7000 шагов Над питанием еще работаю

Читать далее