dr.nurdauletkyzy

Қыстың ызғарында қан жүгіртіп жылынуға болатын орын.

Ең ыңғайлы зал. + ішетін су бар; + кең, жарық, таза; + әдепті қызметкерлер; + өзіндік атмосфера. - кешке адам көп.

Жаз жақындап спорт залда адам көбейді. Бірақ, таңертеңгі уақытта әлі де жалғыздықта жаттығуға мүмкіндік бар.👌

Ең қауіпсіз спорт түр. 🏊🏻‍♀️

🌞Күн жылып келе жатыр, ораза кезінде организм сусызданып қалмауы керек. Өзіңізге қажетті тәуліктік су көлемінің нормасын Google-ға калькулятор воды💧 деп, салмағыңызға байланысты есептеп біле аласыз. 2л су барлық адамның нормасы емес, артық су бүйрек қызметіне зиян.✅🙌

Читать далее

Бассейнге рақмет🙌