Систематичные тренировки без отмазок типа -"ой пропущу один разок ничего не буде

Систематичные тренировки без отмазок типа -"ой пропущу один разок ничего не будет" и правильное питание (дефицит калорий и норма белка) залог успеха! Короче проще говоря пока хлебарезку не закроешь и в зал не начнёшь ходить без пропусков ничего не получится!