Тянем потянем- позвонки мы растянем! Пуловер на скамье в кроссовере-это хороший

Dari.you.sha

17 марта

Тянем потянем- позвонки мы растянем! Пуловер на скамье в кроссовере-это хороший вариант для тех у кого проблемы со спиной и поясницей.Тут нагрузка изолирована,работает чисто широчайшая мышца.Она как корсет,если ее закачать,то она будет держать всю нагрузку на себе,что уберет боль от защемления позвоночных нервов,так так позвоночник будет «отдыхать»,а широчайшая вас держать. При обострении грыжи я делала различные вариации таких «тяг» (сидя, лежа, на спине, на животе) в кроссовере