Назад к ленте
12 марта
Помимо силовых и кардио, хожу каждый день 6-12К шагов. Что даёт ходьба? *Контроль веса и расход энергии *Поддержка сердечно-сосудистой системы *Лимфодренаж и уменьшение отёков *Снижение стресса(ходьба стабилизирует кортизол) *Поддержка метаболизма. 3-4 часа в неделю активности мало, для того чтобы похудеть, снизить %жира в организме, поэтому добавила такую привычку. Кто сколько шагов делает каждый день, поделитесь, много активных тут? Как влияет ходьба на вашу жизнь?
4
733
Присоединяйтесь к 1Fit
Почувствуйте поддержку сообщества и находите единомышленников для занятий спортом
