Назад к ленте
7 марта
1️⃣ Занимайтесь регулярно, но мягко Начните с 2–3 занятий в неделю по 20–40 минут. В кундалини важна не интенсивность, а регулярность. 2️⃣ Уделяйте внимание дыханию Во многих упражнениях используется дыхание через нос и “дыхание огня”. Не форсируйте — сначала дышите спокойно и постепенно осваивайте технику. 3️⃣ Слушайте своё тело Если появляется головокружение или сильная усталость — остановитесь, сделайте паузу, спокойно подышите. Идеально — утром, заряжаем себя на целый день)))
2
908
Присоединяйтесь к 1Fit
Почувствуйте поддержку сообщества и находите единомышленников для занятий спортом
