Для уменьшения нагрузки на поясничную грыжу, при выполнении пуловера с гантелью…

Dari.you.sha

28 февраля

Для уменьшения нагрузки на поясничную грыжу, при выполнении пуловера с гантелью всегда поднимаю ноги на лавочку. При этом растяжение мышц спины и грудных происходит полноценно. Очень много людей подходило и спрашивало “это что за новая мода, ноги на лавку закидывать?”. Никого не нужно стесняться, и делать упражнение так, чтобы не приносило вам дискомфорт. Всем здоровья!💪🏻