Салмақ тастау мен үшін қиын..🫠 Залға барып жүргеннен кейін дұрыс тамақтануды да…

daneka_n

5 февраля

Салмақ тастау мен үшін қиын..🫠 Залға барып жүргеннен кейін дұрыс тамақтануды да қосқан эффективті болады. Көп мөлшерде су ішу, құнарлы, каллориясы аз, витаминге бай тағамдарды жеген жөн. Менде салмақ бірден түспейді. Сондықтан осы жүйені дұрысынан қолға алған болатынмын. Дұрыс тамақтану+ спорт. Нәтижесін 2 айдан кейін байқадым. Өзімді жеңіл сезіндім, энергия толы болды.💪🏻 Мен сияқты бірден салмақ тастай алматын жандар бар ма?