Көптен бері дайындалып жүргендерге сұрақ: - Қандай "базовый упражнение"лерге бас

Көптен бері дайындалып жүргендерге сұрақ: - Қандай "базовый упражнение"лерге басты назар аударған жөн? - және Арқа, кеуде, аяқ-қол жаттығуларын қалай бөлесіңдер?