Всем привет! Готовлюсь к стартам на дистанции 50 м кроль (спринт) и хочу подойти

Rooknado

23 января

Всем привет! Готовлюсь к стартам на дистанции 50 м кроль (спринт) и хочу подойти к подготовке системно. Ищу комплексный план тренировок: плавание + зал. Например, 2 тренировки в бассейне и 2 в зале в неделю, с чёткими задачами на каждое занятие (техника, скорость, сила, взрывная мощность). Если есть тренеры, готовые программы или личный опыт подготовки к спринту 50 м — буду рад рекомендациям и советам 🙌