Назад к ленте
23 января
Хатха-йога — это мягкая и осознанная практика, которая соединяет тело, дыхание и внимание 🤍 Кратко и по сути: Что даёт хатха-йога: • улучшает гибкость и подвижность суставов • укрепляет мышцы и позвоночник • снижает уровень стресса и тревожности • выравнивает дыхание и успокаивает ум • помогает лучше чувствовать тело и свои границы Как проходит практика: • асаны (позы) выполняются медленно • большое внимание дыханию • есть паузы для расслабления
394
Присоединяйтесь к 1Fit
Почувствуйте поддержку сообщества и находите единомышленников для занятий спортом
