Underground Big на Туран — Gym

Доброй ночи ! Ходила сегодня в этот зал. Беговая дорожка -все что я знаю, к моему стыду) столько снаряжений, а я не умею пользоваться. Была бы рада, если кто нибудь покажет и подскажет, как рационально использовать их для определенных мышц и проблемных зон.