Ураа, +2 кг😁😍23 қараша салмақ жинап бастадым. 3 айға мақсат 63>70 кг. Қазір 65…

Fitnessbek_Sportuly

28 декабря

Ураа, +2 кг😁😍23 қараша салмақ жинап бастадым. 3 айға мақсат 63>70 кг. Қазір 65 кг болдым. Негізі 66 кг жеткенмін, бірақ қайта түсіп кетті. - стресс - уайым Салмақ тастайтын адамдар неге қиналады, просто тастай салмай ма?!-деп ойлаушы едім. Негізі оңай емес екен. Бастапқы 10 күн қиын болды. Үйренген мөлшерден көп тамақ ішесің… Асқазар ауырады. Энергия түсіп кетеді тойып алсаң🤦🏻‍♂️ Қазір үйрендім. Бірақ, қазір салмақ қосылмай жатыр🫤кеңес болса, жазсаңыз, негізге аламын✊🏼