ровно месяц назад начала ходить на пилатес, чтобы полечить спину. прошли 11 трен

Ajeka

26 декабря

ровно месяц назад начала ходить на пилатес, чтобы полечить спину. прошли 11 тренировок. спина болит уже реже. я начала ощущать какие-то глубокие брюшные мышцы, которых по всей видимости не задейстовала до этого особо. пилатес это не растяжка, но она включает в себя элементы йоги. в основном, идет прокачка глубоких мышц кора (в особенности) и всего тела + работа с позвоночником. я стала сильнее, гибче и радостнее (спина ведь уже не так часто беспокоит). #благодарна