Сәлем, баршаға! Прогрессті осында белгілеп отырғым келеді, өйткені инстада көз т

Сәлем, баршаға! Прогрессті осында белгілеп отырғым келеді, өйткені инстада көз тиюі мүмкін , көре алмайтын адамдар бар 😝.Мақсатым: сау тән мен денемнің көптеген мүмкіндіктерін ашу, қолдану, қарттық шаққа дейін жеңіл қозғалу. А л ендеше, мен залға баруды 9.12.25 сейсенбі күні бастадым. аптасына 3 рет баруды көздеп отырмын, бұйырса , әдетке айналдырғым келеді