RainDrop

19 июля

3 күн тек су ішіп, +3 күн тек жеңіл суптар ішіп бүгін голоданиям толық аяқталды. Етті сағынып қалыппын😅 81.5кг едім қазір 79.5кг менде май үлесі аз болғаны үшін тек -2кг кетті, май көп адамдарда 5-6кг кетуі мүмкін. Зерттеулер 72сағаттық ашығуда бұлшық еттен кетпейтінін дәлелденген алаңдамай жасауларыңызға болады. Келесі остановка 77кг