100% Fitness Gym — Gym

Что сделал сегодня: Грудь: • Chest Press: 55 кг - 6×12 • Incline Press: 40 кг / 35 кг - 5×12 • Cable Crossover: 25–20–15 кг - 6×15 • Dumbbell Fly: 12.5 кг - 5×12 • Pec Deck: 35 кг - 3×15 Бицепс: • Biceps Curl: 12.5 кг - 5×12 • Концентрированные: 12.5 кг - 3×12 • Hammer Curl: 12.5 кг - 3×12 Трицепс: • Pushdown (канат): 35–25 кг - 5×15 • Французский жим: 15 кг - 3×12 • Kickbacks: 9 кг - 2×15 Спасибо за внимание 🫶🏻