Перестаем демонизировать еду, делить ее на плохую и хорошую. Кушать что хотим, и

Перестаем демонизировать еду, делить ее на плохую и хорошую. Кушать что хотим, и любим. Вопрос о количестве: слушать свое тело. Это я сейчас наелась/наелся? Мне хочется продолжать есть потому что я голоден? Или мне скучно? Или я хочу заесть какие то эмоции?