углеводы продолжение..много риса съедите если это не плов? а пряников или зефир

углеводы продолжение..много риса съедите если это не плов? а пряников или зефир если это не тортик, печенье или шоколадка? а хлеб если без масла, и не вприкуску блюду? а просто сахар вы часто едите? а картошку не жаренную, без майонеза. Так вот ребята, хотите похудеть или просто не толстеть, следите за уровнем жира в продуктах, Углеводы конечно превращаются в жирок, но это дольше чем, если вместе с жиром. А если вы ещё тренируетесь, то чтобы нарастить бока поев углеводов надо ещё постараться