Тренируйте большие группы мышц! Это Ноги, спина, грудные мышцы (это в порядке уб

Тренируйте большие группы мышц! Это Ноги, спина, грудные мышцы (это в порядке убывания если что) и не надо мучать свои бицухи, плечи и трицепс по 100500 раз. В любых упражнениях на груди и спину, помогают руки, соответственно определённая доля нагрузки ложатся на них. (Ноги конечно это отдельная тема) Так вы дадите необходимую нагрузку на большую группу мышц (а это значит можно будет расчитывать слопать вкусняшку без самоедства), не обидете ручки и сэкономите время...