Хотите похудеть?! кардио не самое лучшее решение!!! 1-2 раза в неделю, а то и в

Хотите похудеть?! кардио не самое лучшее решение!!! 1-2 раза в неделю, а то и в 10 дней, по 40-60 мин в очень среднем темпе (это когда вы можете разговаривать не прерываясь на то, чтобы отдышаться) ОК. Всякий там бег, плавание кролем на 2 км, берпи и скакалки приведут вас к тому, что уровень глюкозы упадёт, и проснётся ЖОР. Нафиг вам это спрашивается надо? ПОХУДЕТЬ ЭТО ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ. С ЭТИМ НЕ В ЗАЛ, А НА КУХНЮ. Похудеть и стать атлетичным, это +силовые нагрузки (с этим уже в зал). 2 часть....