Аэробная активность стимулирует выработку эндорфинов — естественных нейрохимических «гормонов счастья», что способствует снижению уровня кортизола и облегчению физических симптомов стресса.[1]
Физическая активность помогает переключать внимание с мыслей о стрессе на движение и дыхание, создавая эффект «медитации в движении» — это способствует успокоению нервной системы.[1]
Фото: RDNE Stock project
Улучшение кровотока с помощью упражнений способствует лучшему снабжению мозга кислородом и питательными веществами, что помогает восстановлению после стрессовых состояний.[2]
