Функциональные тренировки в Алматы становятся все более популярными среди активных жителей города, которые хотят улучшить свою физическую форму и поддерживать здоровый образ жизни. В отличие от традиционных тренировок, функциональные имеют уникальный подход к физической активности, который сочетает в себе элементы разных видов спорта и физической реабилитации.

Основные направления функциональных тренировок:

TRX-тренировки;
Workout;
Crossfit;
Kangoo Jumps.

Функциональная тренировка (Functional Training) — это система физических упражнений, которые развивают выносливость и готовят человека к более эффективному выполнению обычных бытовых действий, например, перенос тяжелых сумок, поднятие по лестнице без лифта, долгие пешие прогулки в горы. Упражнения и их последовательность, интенсивность и интервал занятий могут быть разными.

Например, TRX-тренировки проводятся с помощью специального оборудования трансформера. Петли TRX из себя систему из двух ремней с шарнирными узлами, которые крепятся к стене или потолку и позволяют делать силовые упражнения с использованием гравитации и собственного веса.

Особое оборудование нужно и на Kangoo Jumps. Пружинные кроссовки позволяют увеличить интенсивность на отдельные группы мышц, так как пружины обеспечивают отпрыгивание и снижают воздействие на кости и суставы.

В Crossfit’е же используется разнообразное оборудование, включая штангу, тяжелые метательные грузы, брусья, боксы, полусфера BOSU, фитбол, а также работу со свободными весами. Функциональные упражнения выполняются с высокой интенсивностью и максимальной кардионагрузкой, что позволяет добиться проработки формы за короткие сроки.

В отличие от ТРХ, Кангу и Кроссфита, во время Workout необязательно использовать специальное оборудование. Благодаря комплексу упражнений (включает: приседания, бёрпи, подъемы), задействуются не только отдельные мышечные группы, но еще происходит и активная тренировка низа и верха, что способствует развитию ловкости, силы, баланса и сжиганию калорий без дополнительных приспособлений.

Вы можете ходить на любые функциональные тренировки Алматы в залы-партнеры 1Fit: Sport Club Dostar, Motor Gym, Power Gym, Gojumping, S89 ATHLETIC PRO CLUB и другие. Попробуйте тренироваться в различных местах или наоборот найдите функциональный тренинг рядом с домом или работой. Все, что вам нужно:

скачать приложение 1Fit;
приобрести единый абонемент на желаемый период;
записаться на функциональный тренинг в любой зал;
прийти в нужное время и отсканировать QR на ресепшн;
вперед, спортсмен!

Функциональная тренировка может быть адаптирована к любым уровням физической подготовленности, что является ее основным плюсом. Таким образом, каждый сможет найти программу по собственным потребностям и целям.

Функциональный тренинг