Убиваю ноги: делаю выпады и жим. Приседания делать боюсь, т.к. несколько протруз

Aleksei

26 marzo

Убиваю ноги: делаю выпады и жим. Приседания делать боюсь, т.к. несколько протрузий в пояснице и шее. Итог 1,5 месяца активных тренировок: ноги не выросли, живот не пропал. Продолжаю заниматься 😁