zerengis

Когда покупала годовой абонемент в 1Fit, думала: «А что, если получу травму?..» И это «если» случилось — перелом левого плеча. К счастью, абонемент можно было заморозить. После снятия гипса долго искала щадящую тренировку и нашла — «Китайская гимнастика. Зоя». Прекрасный тренер и очень интересный комплекс упражнений. Уже к концу первого занятия моя неподвижная рука словно начала вспоминать забытые движения.

Daha çox oxu

Аэростретчинг с Анией (клуб ProJumping.kz) — это было что-то невероятное! Мы с подругой давно поглядывали на гамаки, но всё не решались… и вот, наконец, рискнули. И не пожалели ни на секунду. Ания — тренер с большой буквы. Самоотверженно работала с нами весь урок: растянула все существующие мышцы и даже те связки, о которых я вообще не подозревала. Мы висели, крутились, зависали в перевёрнутых позах — ощущения просто неизгладимые, будто тело открыло новые возможности.

Daha çox oxu

Открываю для себя мир тренажёров, гантелей и беговых дорожек. В Salvare La Vita женский тренажёрный зал — просто находка! Проработала все группы мышц. Тренировалась самостоятельно, иногда подсматривая за молодыми девчатами, которые занимались с инструктором. Отличная атмосфера и ощущение, что становлюсь сильнее с каждой тренировкой!

Daha çox oxu

Восточные танцы. Никогда к ним не тянулась — разве что на тойских дискотеках под шафэ что-то изображала))). Но раз уж абонемент 1Fit безграничный, решила попробовать. С первых движений поняла: «потрясти ягодицами» — это вовсе не так просто. Поясок с монетками на мои роскошные формы еле налез, вокруг звенели девчата, красиво выписывая восьмёрки бедрами. Зато настроение — супер! Очень женственный и бодрящий вид активности. Спасибо тренеру Гузаль!

Daha çox oxu

Устала, но получила массу удовольствия от йоги “Здоровая спина” в Shahri Studio. За 15 лет так обросла уютными слоями, что даже согнуться оказалось испытанием. Но инструктор по йоге Надира Холова — просто чудо: приветливая, внимательная, поддерживающая. И девчата, незнакомые, но такие добрые, — подбадривали меня всё занятие. Прекрасная атмосфера тренировочного процесса. Кажется, я втягиваюсь… или хотя бы пытаюсь наклониться!»

Daha çox oxu

Прыгай, пока молодой! С возрастом земля будто становится тяжелее, но в батутном центре «Гравитация» это не чувствуется. В начале моя вестибулярка подводила: головокружение, потемнение в глазах, тошнота. Но постепенно эти "спецэффекты" исчезли. И я даже смогла выполнить "колесо"! А потом нырнула в огромный мат и с трудом выбралась оттуда. И вот тут я поняла: без подруги я выглядела бы странно и неуместно, а с подругой — очень весело и совсем не так стыдно.

Daha çox oxu

Уже больше месяца мы с подругой удивляем своё окружение: стабильностью в занятиях спортом и своими результатами. В фитнес-залах мы ещё держим лицо — сосредоточенные, серьёзные, стараемся всё выполнять добросовестно и по технике. Но стоит нам оказаться в бассейне… и мы сразу две каспийские нерпы 🦭🦭 Плаваем мы, скажем честно, не идеально, зато умеем главное — создать волну, фонтан брызг и максимум задора.

Daha çox oxu

На сегодняшнем стретчинге — в клубе, который мы выбрали чисто методом тыка (Stretching _Almaty) — внезапно оказались шпагаты! 😅 Со «Здоровой спиной» мы уже давно на «ты», а вот глубокое растяжение ног стало откровенной новинкой для моего тела. Хорошо, что рядом была подруга — вместе тянуться не так больно, а местами даже весело. И вот итог: к концу занятия я уже сидела на продольных шпагатах с обеих ног. Сам клуб, кстати, очень стильный, опрятный.

Daha çox oxu

Необычный комплекс упражнений от Анастасии пробуждает работу суставов и мышц, о существовании которых я даже не подозревала. После этих занятий тело становится лёгким, подвижным — и так хочется взлететь, как бабочка 🦋

Daha çox oxu

Фитнес-стретчинг в Alta Pole Studio — это что-то особенное. Сегодня попала на тренировку к Гульмире, и, честно, давно так приятно меня не удивляли ни программа, ни тренер. Ощущения в спине — просто невероятные. Как будто весь позвоночник ожил заново. Но самое вау началось, когда Гульмира подключилась к индивидуальной растяжке: аккуратно придавила, растянула, вытянула. За 15 лет мои позвонки наконец-то растянулись! Я даже почувствовала себя немного… удлинённой!

Daha çox oxu