ZhannaRa

Первая неделя адаптации позади. Да, было непросто: мышцы болели, сон сбивался, после тренировок накрывал голод. В воскресенье к этому всему добавилось ОРВИ 🤧 Сегодня — сильный насморк. Мозг уговаривал: «Ещё денёк отлежаться…» Но я сделала другой выбор — пошла на тренировку. Китайская гимнастика, прогрев до 7 пота — и состояние совсем другое. Боли в мышцах прошли, почти всю тренировку отработала в хорошем темпе. Вывод простой: не всегда нужна идеальная форма — иногда достаточно просто прийти.

Daha çox oxu

И ещё хочу поблагодарить Всех за поддержку 🤍 Честно, я даже не подозревала, насколько это приятно и важно. Вы очень мотивируете — идём дальше вместе! Всем удачного дня и отличных тренировок! 🔥✨

Daha çox oxu

Зал был сегодня полный,несмотря на понедельник.И каждый раз ловлю себя на мысли: я искренне восхищаюсь нашими девушками и женщинами. Откуда в вас столько силы и энергии, что даже в 21:00 находится время на тренировку? 🔥

Daha çox oxu

Очень понравилось занятие.Гульмира очень чуткий, заботливый тренер, спасибо за занятие!

Добрый день! Отаес-400гр. Решила вести здесь ежедневный дневник своих результатов. Я знаю, как это — годами ходить на тренировки, но топтаться на месте из-за привычек в питании. Сейчас мой фокус — дисциплина и маленькие, но регулярные изменения. Если у вас так же — давайте пробовать менять это вместе. Делитесь, у кого было или есть так же

Daha çox oxu

Поход в баню Lavarium подарил не только заряд бодрости ,свежести и обновления ,но и чудесное предновогоднее настроение. А парение с ментолом и совместное пение в парилке это вообще нечто необыкновенное . Одним словом "лучше один раз увидеть ,чем 100 раз прочитать")). P.S. Идите все в баню!)) Всех с Наступающим Новым 2026 годом!☃️❄️🌲

Daha çox oxu

Доброе утро, Страна! ☀️ Спешу поделиться первыми ощутимыми и объективными результатами. Отвес — дадам удар гонга 🥁 — 1,1 кг! Спала сегодня всего 6 часов, но, что удивительно, выспалась. Тело просит движения и дополнительной нагрузки — сопротивляться не буду 🙂 В планах на сегодня: 🏊‍♀️ добавить плавание 🧘‍♀️ и, если повезёт попасть на растяжку Двигаемся дальше, шаг за шагом. Всем удачного дня и лёгких тренировок! 💙🔥

Daha çox oxu

Сегодня отвес — 0. И знаешь, раньше такие дни выбивали из колеи. Казалось: стараюсь, двигаюсь, а весы молчат. Сегодня — нет. Я понимаю: тело не робот. Бывают дни, когда оно адаптируется, держит воду, учится жить по-новому. А я продолжаю: тренировки, движение, выбор в пользу себя. Для меня сейчас важнее не цифра на весах, а то, что я не остановилась. Если у тебя тоже бывает так — ты не одна. Ноль на весах — не ноль в пути. Я продолжаю. И если ты тоже — мы уже победили.

Daha çox oxu

Сегодня результат радует — -700 г! Общий отвес с 5.02.2026 -2,5 кг. ✅ Функциональная тренировка, бассейн и 8 000 шагов, плюс контроль воды и питания — всё сработало. Лёд тронулся ❄️💪 Каждый маленький шаг — это движение к цели. Труд, настойчивость и регулярность всегда дают результат ✨

Daha çox oxu