Gumi_fit

Ураааа! 🎉 Уанфиттен 2 жылдық абонемент ұтып алдым! Енді спортзал — менің екінші үйім 💪 Мотивация 100%, excuses — 0 😄

Растяжка – тек спортшыларға ғана емес, әр адамға қажет. Күніне небәрі 5 минут өзіңізге арнасаңыз, бұлшық еттеріңіз рахаттанып, денеңіз жеңілдеп, ойыңыз ашылады. Бүгіннен бастап өзіңізге сыйлық жасаңыз – созылыңыз, терең дем алыңыз, энергияңыздың қалай оянғанын сезініңіз 🌀💛

Daha çox oxu

Бір апта менімен болыңыздар) Арасында пайдалы дүние айтайық🙌

🥕🍅🍎 4-күн. Қызыл витамин Алма, қызанақ, сәбіз, лимон және су. Иммунитетке күш, ағзаға тазалық, күнге сергектік 💪✨

Астанада жаңа туристік орын - гольф туризмі іске қосылып жатыр. Шіркін, 1 fit-ке гольф қосылса, ия😍

“Қала бойынша ең таза бассейн” деп жазыпты, оқырмандарым 😍

Төрт айға созылған BAQ лига мәресіне жетті. Енді 1fit-ке қайта оралу керек. Мені құртып жүрген “Әлі екі жыл тегін баратын абонементім бар” деген жаман ой ғой))

Daha çox oxu

Мына жерде “Тасып жатыр бойда батыр рух” деген ән ойнап тұр деп ойлаңыз))

Волейболдан және футболдан журналистер арасында өтетін дәстүрлі BAQ лига басталды. P.S 80-нің жартысына жеткен әпшелерің мен боламын 🙌

🥒🍌 3-күн. Жасыл детокс Салат жапырағы, қияр, банан және су. Жеңіл, сергітетін, ағзаны тазартып, энергия береді ✨ Денсаулыққа бір қадам жақын💚