ASSELYEK

Моя любимая йога😍

Когда только начинала заниматься йогой, даже не думала, насколько может измениться гибкость. Сейчас сама замечаю, что многое получается легче и лучше. И, конечно, большая заслуга в этом нашего тренера умеет так поставить и направить, что хочется пробовать ещё и ещё.

Daha çox oxu

Раньше я вообще не могла представить, что буду вот так смотреть на свои ноги и думать: «Блин, какая же я молодец!» 😍Я так горжусь собой☺️Мне безумно нравится, как начинает прорисовываться мышца. Я прям кайфую от каждой этой линии, от того, как меняется тело.

Daha çox oxu

Сегодня на йоге впервые попробовала майурасану — «позу павлина» Это довольно сложная асана на баланс и силу рук, и я пока делаю только подготовительный вариант: ноги ещё остаются на полу. Но у меня получилось удержать вес на руках и словить баланс. Пока всего несколько секунд, но для первого раза я считаю, что это уже результат😉Нужно хорошо растянуть запястья. Буду пробовать дальше потихоньку отрывать ноги и собирать уже полноценного павлина ☺️

Daha çox oxu

Йога — это не только про растяжку и красивые позы. Это про себя, своё тело, дыхание и внутреннее состояние.

После каждого занятия у нас небольшая практика стойки на руках. Здесь и руки с плечами работают, и пресс, и баланс, и концентрация нужна. Потихоньку получается всё лучше и лучше👍🏻

Daha çox oxu

Стойка на руках хорошо включает всё тело, укрепляет плечи, руки и корпус, развивает баланс и координацию. А ещё отлично перезагружает голову — потому что в этот момент точно не до лишних мыслей 😂

Daha çox oxu

Не всем понять удовольствие от растяжки в 6 утра. Но нам очень нравится.

6:00 утра. Набережная. Свежий воздух. Пока многие ещё спят, я выбираю начать день с растяжки. Это время, которое наполняет меня энергией, спокойствием и любовью к себе.

Daha çox oxu

Прекрасное утро начинается с заботы о себе. После растяжки тело говорит «спасибо», а самочувствие — просто замечательное.