ERA..A
Başlanğıc
24
İzləyicilər
16
İzlədiklərim
Reytinq
0
bal
Məşqlər
146
Bütün məşqlər
29
Ziyarət edilən zallar
0
Bu həftəki məşqlər
ERA..A
29 Aprel
Бүгін – жаңа жолдың басы. Өзгерткім келген өмірімнің есігін аштым😍 Армандар көп, жоспар да дайын. Бірақ бір нәрсе анық: тәртіпсіз нәтиже болмайды. Күнде өзіңе уәде беріп, орындап үйрену — міне, нағыз ерлік осы. Бүгіннен бастап өзіме сөз берем: әр күнімді тәртіппен өткізем. Бұл жол оңай болмас. Бірақ мен дайынмын. Бірінші күн. Алда – өзгерістер.🤩
Daha çox oxu
A2Fitness
4.9
★
A2Fitness
›
459
ERA..A
4 May
Бүгін – 6-шы күн! Тоқтамаймын!✅🎧🔥🏋️
744
ERA..A
3 May
5-Бүгін – бесінші күн✅ Бір күн демаламын деп жалқауланып қалдым😂 Бірақ күнде осы жерде өзіме есеп беріп, анализ жасап отыру жақсы екен. ✅📊 Қазірдің өзінде бір нәрсені түсіндім: нағыз өзгеріс – төзім мен табандылықта жатыр. 💪🔥 Кейде шабыт жоғалады, кейде шаршайсың. 😓 Бірақ дәл сол сәтте тәртіпті сақтау ең маңыздысы. ⏳🚀 Мен өзіме: «Бастаған ісіңді аяқта, жалғастыр!» – деп айттым. 🔄💯
Daha çox oxu
АЛАТАУ
4.8
★
Алатау
›
575
ERA..A
8 May
Бүгін он күнге жеттік✅ (-3кг)🔥 Тамаққа төздік, жаттығуды тастамадық. Әр күн — өзімізді жеңген күн. Арықтау оңай емес, бірақ тоқтау — артқа шегіну. Сол үшін дәл осы қарқынмен жалғастырамыз. Мақсат — анық. Жол — енді басталды😍
Daha çox oxu
Априори фитнес-клуб
4.9
★
Априори – Фитнес Клуб
›
533
ERA..A
9 May
11-ші күн✅✅✅ Бүгінгі күн ерекше әрі есте қаларлықтай өтті. Жаттығу залында өзімді жаңа қырымнан таныдым. ММА спаринг — жай ғана спорт емес, бұл өз-өзіңмен күрес, жігердің, төзімділіктің және шынайы рухтың айғағы. Қарсылас мықты болды, бірақ ең бастысы – мен өзіме қарсы шықтым. Әр секунд, әр соққы, әр қозғалыс маған көп нәрсе үйретті. Осындай сәттер өмірде сирек кездеседі, сондықтан бұл күн мен үшін ұзаққа есте қалатыны анық. «Ең үлкен жеңіс — бұл өзіңді жеңу
Daha çox oxu
960
ERA..A
6 May
8-ші күн жетістік🔥🔥🔥
515
ERA..A
7 May
9-шы күн✅✅✅ Тәртіп — еркіндіктің бастамасы. Өзіңді басқарған сәтте, өміріңді де басқара аласың🏋️
Академия Тахтай Василия
5.0
★
Академия Тахтай Василия
›
610
ERA..A
5 May
7ші-күн✅✅ Бір апта бұрын өзіме мақсат қойдым: денсаулығымды жақсарту үшін әрекет ету. Бүгін сол мақсатқа жету жолындағы 7-ші күнім
Академия Тахтай Василия
5.0
★
Академия Тахтай Василия
›
630
ERA..A
22 May
✨ Тәртіп – ерік емес, талаптың нәтижесі. 🔥 Жай тілеу жеткіліксіз – істе, жаса, қайтала. ⛰️ Нәтиже соңында емес, жолдың өзінде
523
ERA..A
30 Aprel
Бүгін 2-күн✅. ММА-ға арнадым — керемет эмоция алдым! Енді осында тұрақты түрде келем деп шештім. Бұл жай мотивация емес, бұл — саналы таңдау. Қалаған кезде емес, керек кезде жасау — тәртіп. Кеше бастау — батылдық, бүгін жалғастыру — тұрақтылық. Бір қадам болса да — алға🔥🔥
Daha çox oxu
Академия Тахтай Василия
5.0
★
Академия Тахтай Василия
›
518