Irina_aktau

Даже если не решишь проблемы, хоть накачаешь попу 😅

Вау! Даже не ожидала такого результата. Познакомилась с 1fit и рада, что имею возможность в любое удобное время заниматься 🙌

Здорово, что можно на занятие прийти с подругой: полезное с приятным 💕

Эээх! Как же быстро пролетает жизнь! Лето уже закончилось… Счастье жить у моря 🌊

В командировке в Астане. Но тренировки никто не отменял 🙌

Есть друзья, с которыми не нужно долго собираться, планировать и искать поводы. — Айда на море? — Да у меня тут дела, то-сё… — Ничего не надо, поехали! Палатка есть, спальник дадим, тёплые носки найдём. Просто садись в машину. Они способны за несколько минут вырвать из городской суеты и устроить незабываемую перезагрузку под звёздами. Счастье — жить у моря. И огромное счастье — иметь рядом таких близких и настоящих людей. Бесконечно благодарна вам за то, что вы есть! 🌊✨⛺️ Мангыстау. Каспий. Вайб

Daha çox oxu

«С этим мы справимся». Когда в 55 лет я впервые приходишь на силовые тренировки, важно понять, с кем ты будешь работать. При первой встрече тренер задал простой и профессиональный вопрос: «Есть ли у вас какие-то противопоказания?» Я упомянула свой возраст. На что он улыбнулся и спокойно ответил: «С этим мы точно справимся».

Daha çox oxu

Зачем тебе тренировки, если ты не собираешься становиться спортсменкой? Вот несколько причин, которые намного важнее цифры на весах: 1. Чтобы не терять мышцы. С возрастом мышечная масса постепенно снижается, если ничего с этим не делать. А мышцы — это сила, устойчивость и способность оставаться активной. 2. Чтобы тело было сильным, а не просто худым. Можно весить меньше — и чувствовать себя слабой. А можно иметь сильные ноги, спину, руки и совсем другое качество тела. Продолжение в комментах

Daha çox oxu

Знаете это чувство, когда случайно смотришь в зеркало и такая: «Ого, мышцы-то реально есть!» 😄 Раньше казалось, что красивый рельеф—это какая-то высшая математика, бесконечные сушки и жизнь в зале. А по факту—регулярность, дисциплина, правильные тренировки и мощный тренер рядом. Год на силовых, и сейчас я точно знаю, что этот результат стоит каждой тренировки. Девочки, кто тоже занимается с железом, признавайтесь: часто ловите себя на том, что разглядываете рельеф в зеркале? ))

Daha çox oxu

После бассейна и сауны попили чаю с Жибек и нагрворились от души ❤️