Erkenaz_armanovna_

Массажға барғыларыңыз келсе, осыған баруға кеңес беремін. Расымен де демалып қаласыздар. Мен көп арқа массажына барып көргенмін. Ақылы, тегін, уанфиттікі. Бұрын ойлайтынмын, айырмашылығы жоқ шығар мастерлердің бір-бірінен, барлығы бірдей жасайтын шығар деп. Алайда, олай емес екен. Өйткені, осы айда бірінші барған массаж отдых емес, керісінше шаршатып жіберген🤣

Daha çox oxu

— Еркеназ, где ты? — Там, где меня ждут и искренне радуются, когда я прихожу 💃✨ Zumba | 1Fit

Қыздардың не жігіттердің артынан емес, жақсы форма мен денсаулықтың артынан жүгір.

Дер кезінде тоқтай алу да өнер екен. 1 апта бұрын таңертең жүгіріп жүр едім. 2 күн жүгірдім, одан соң 1 апта аяғымды басуға да қиналып қалдым. Бүгін енді аяғым жазылды-ау дегенде, садақ атуға барамын деп қолымды көгерттім🤦🏻‍♀️🥲 Бұл - дұрыс техника қолданбаудың, дер кезінде тоқтамаудың нәтижесі. Садақты дұрыс емес техникамен атпадым, қолыма тиіп, көгеріп жатса да, тоқтамадым.

Daha çox oxu

Бүгін менің туған күнім! Қош келдің, 23-ім!

Уанфитті осымен 2-ші рет сатып алып отырмын. Алғаш рет 02.04.2025 сатып алдым. 1 жылда 60 күн заморозкасы бар, сонымен 98 занятиеге бардым. Сонда нәтиже 365/98. Екінші рет 31.05.2026-да сатып алдым. Пока что 1 айда 7-ақ занятиеге бардым🥲. Енді дұрыстап, саналы түрде баруды қолға алу қажет✅ Но қандай жағдай болса да, тіпті аз барсам да, менің бұл нәтижем 0-ден артық қой. Таңғы жаттығу да жасамайтын адам ретінде айтар болсам, мен үшін жақсы нәтиже дер едім. Енді бұдан да жақсарту керек

Daha çox oxu

Шашыңды қызыл түске бояп, татуировка жасап немесе өзгеше стильмен жұрттың назарын аударту – оңай. Ал жүз адамның арасынан біліміңмен, мінезіңмен, мәдениетіңмен, сымбатыңмен және көркіңмен ерекшеленіп, елдің есінде қалу – міне, нағыз ұмтылатын жол.

Daha çox oxu

Пятница күні йогаға бардым. Йога деген - дененің, мидың, жан дүниенің тыныштыққа келуі. Тек қана денеңді дамытпайсың, білім де аласың. Мысалы, кеше тренер энергияның түрлері туралы лекция оқыды. Оны көтерудің жолдары, түсіп кетуінің себептерін айтты. Енді түсіндім, неге кейде жалқааааумын, ал кейде еңбекқор екенімді. Но бірден еңбекқор болып кеткен жоқпын, әрине. Тырысқым келеді❤️

Daha çox oxu

Өмір адам өлгенде емес, өмір сүруін тоқтатқанда аяқталады

В нүктесіне жету үшін А нүктесін анық білу керек деп “Анализ состав тела-ға” бардым. Енді спортпен одан да жақсылап айналысу қажет болды. Дефициттерді толтырып, артықтарды азайту керек

Daha çox oxu