REM‑yuxusu beyni aktivləşdirir və hərəkət bacarıqları bu mərhələdə emal edilir və möhkəmlənir—idmançılar üçün texnikanı davamlılaşdırmaq üçün vacibdir.[2]
Tədqiqatlar göstərir ki, xüsusilə REM mərhələlərinə diqqət yetirərək yuxu keyfiyyətini artırmaq məşqdən sonra bərpa və adaptasiyanı yaxşılaşdırmağa kömək edir.[1]
Фото: Pavel Danilyuk
Yuxu və ya bərpa ilə bağlı çətinlik yaşayırsınızsa, həkimə müraciət etmək mütləqdir.
